Route
We zijn vaak druk bezig om alles draaiende te houden. Werk, privé, verwachtingen – het leven vraagt veel. Deze coachroute helpt je om even stil te staan.
Om weer te voelen wat voor jou klopt. En om vanuit rust en helderheid keuzes te maken die passen bij wie je bent en waar je naartoe wilt.
De route is geïnspireerd op de papegaaiduiker: een dier dat diep duikt, ver vliegt en altijd terugkeert naar zijn eigen klif.
Deze route is voor jou als je:
Voelt dat je ‘geleefd’ wordt
Behoefte hebt aan rust, overzicht en richting
Op een kruispunt staat in je werk of leven
Meer in contact wil komen met jezelf, zonder zweverigheid
Natuurcoaching voor
rust, richting en veerkracht
Voor wie koers wil houden in een drukke wereld
Ruimte maken
Voordat je kunt kiezen, moet er iets los. In deze fase creëer je lucht. Je onderzoekt wat je mag laten gaan – overtuigingen, gewoontes of rollen die je niet meer dienen. De papegaaiduiker laat ook zijn kleurrijke snavel vallen buiten het broedseizoen. Jouw ruimte begint bij opruimen.
Loslaatritueel in de natuur
Visualisatie: wat draag je mee dat niet meer bij je hoort?
Werken met spanning en ontspanning
Doel: helderheid en ruimte creëren voor het nieuwe
Fase 1: De Duik
Fase 2 – De Stroom
Inchecken bij jezelf
In deze fase sta je stil. Je onderzoekt wat er speelt — onder de oppervlakte. Waar ben je jezelf misschien kwijtgeraakt? Wat voedt je nog, en wat niet meer? Zoals de papegaaiduiker duikt naar de diepte, neem jij hier tijd om te luisteren naar je lichaam, je hoofd én je gevoel.
Reflectie in de natuur
Ademwerk & stiltewandeling
Werken met fysieke signalen
Doel: bewustwording van je huidige staat en behoefte
Fase 3 – De Vlucht
Jouw koers bepalen
Met een lichter lijf en een heldere blik bepaal je je richting. Wat wil je? Wat voelt als jouw pad? Zoals de papegaaiduiker zijn vaste route kent, verken jij nu waar je naartoe wilt – en wat je daarin nodig hebt.
Richtinggevende oefeningen (met kompas, natuur als spiegel)
Waarden, verlangen en keuzes onderzoeken
Concrete vervolgstap ontwerpen
Doel: Richting kiezen die klopt bij wie jij bent en waar je staat
Fase 4 – De Klif
Stevig staan en thuiskomen
Jij weet nu wat je nodig hebt, en wat je wilt. In deze afrondende fase bouw je aan jouw innerlijke ‘klif’: een plek van vertrouwen en rust, waar je telkens naar kunt terugkeren. Je verankert je inzichten en maakt ze concreet.
Ritueel van thuiskomst
Persoonlijk anker ontwerpen (object of routine)
Evaluatie + plan voor integratie in je dagelijks leven
Doel: vertrouwen, rust en praktische verankering van jouw koers
(OPTIONEEL)
Praktisch
Coachsessies in de natuur, op een rustige buitenlocatie
3 sessies van ca. 1,5 uur, verspreid over 1 tot 2 maanden
Intake vooraf en reflectieopdracht na elke sessie
Regio: Doorn, Utrechtse Heuvelrug
💰 Prijsindicatie: €701,- incl. btw voor het totaalpakket
Nieuwsgierig?
Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.